Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном

Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном
Просмотров: 38

Издание Journal of Clinical Sleep Medicine разместило результаты исследований американских ученых, выявивших связь между качеством сна человека и потребляемой им пищей.

В эксперименте приняли участие мужчины и женщины с нормальной массой тела, средний возраст которых составлял 35 лет. Все участники проекта находились под наблюдением в специальной лаборатории сна.

В первые дни исследования люди употребляли здоровую пищу, богатую клетчаткой и содержащую небольшое количество сахара и животных жиров. Далее следовал день, в который можно было ни в чем себе не отказывать – наблюдаемые могли наедаться вдоволь жареным мясом, кондитерскими изделиями, пр.

В итоге было установлено, что при одинаковой продолжительности сна – примерно 7,5 часов, – в зависимости от рациона питания, сон людей имел разное качество. Так, при соблюдении диеты, участники спали крепко и спокойно, а, пробуждаясь, чувствовали себя полностью отдохнувшими, ощущая прилив сил. В то же время после «дней чревоугодия» сон становился прерывистым и неглубоким, пробуждения становились тяжелыми, а человек не чувствовал себя отдохнувшим.

comments powered by HyperComments
Ученые выяснили основные причины онемения рук Ученые выяснили основные причины онемения рук

В нашей жизни нередко бывает такое, когда руки неожиданно немеют или «затекают». Ученые выяснили основные причины этого...

Читать полностью
Ученые выдвинули шокирующую теорию появления секса на Земле Ученые выдвинули шокирующую теорию появления секса на Земле

Научные сотрудники из университета Аделаиды рассказали о том, что секс на нашей планете мог появиться лишь вследствие эпидемий...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,9364
  • Евро
    61,8102
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх