Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном

Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном
Просмотров: 66

Издание Journal of Clinical Sleep Medicine разместило результаты исследований американских ученых, выявивших связь между качеством сна человека и потребляемой им пищей.

В эксперименте приняли участие мужчины и женщины с нормальной массой тела, средний возраст которых составлял 35 лет. Все участники проекта находились под наблюдением в специальной лаборатории сна.

В первые дни исследования люди употребляли здоровую пищу, богатую клетчаткой и содержащую небольшое количество сахара и животных жиров. Далее следовал день, в который можно было ни в чем себе не отказывать – наблюдаемые могли наедаться вдоволь жареным мясом, кондитерскими изделиями, пр.

В итоге было установлено, что при одинаковой продолжительности сна – примерно 7,5 часов, – в зависимости от рациона питания, сон людей имел разное качество. Так, при соблюдении диеты, участники спали крепко и спокойно, а, пробуждаясь, чувствовали себя полностью отдохнувшими, ощущая прилив сил. В то же время после «дней чревоугодия» сон становился прерывистым и неглубоким, пробуждения становились тяжелыми, а человек не чувствовал себя отдохнувшим.

comments powered by HyperComments
Процесс развития урагана «Мария» показало NASA Процесс развития урагана «Мария» показало NASA

Ураган "Мария", который возник 18 сентября в Атлантике, уже за сутки достиг скорости 260 км/ч и набирает обороты. На сегодняшний момент...

Читать полностью
В космосе обнаружили пару сверхтяжелых черных дыр, касающихся друг друга‍ В космосе обнаружили пару сверхтяжелых черных дыр, касающихся друг друга‍

Эти сверхмассивные черные дыры в любой момент могут слиться воедино и произойдет гравитационный коллапс. Индийские астрофизики...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    57,6242
  • Евро
    68,7514
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх