Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном

Ученые определили пищу, которая может вызвать проблемы со сном
Просмотров: 58

Издание Journal of Clinical Sleep Medicine разместило результаты исследований американских ученых, выявивших связь между качеством сна человека и потребляемой им пищей.

В эксперименте приняли участие мужчины и женщины с нормальной массой тела, средний возраст которых составлял 35 лет. Все участники проекта находились под наблюдением в специальной лаборатории сна.

В первые дни исследования люди употребляли здоровую пищу, богатую клетчаткой и содержащую небольшое количество сахара и животных жиров. Далее следовал день, в который можно было ни в чем себе не отказывать – наблюдаемые могли наедаться вдоволь жареным мясом, кондитерскими изделиями, пр.

В итоге было установлено, что при одинаковой продолжительности сна – примерно 7,5 часов, – в зависимости от рациона питания, сон людей имел разное качество. Так, при соблюдении диеты, участники спали крепко и спокойно, а, пробуждаясь, чувствовали себя полностью отдохнувшими, ощущая прилив сил. В то же время после «дней чревоугодия» сон становился прерывистым и неглубоким, пробуждения становились тяжелыми, а человек не чувствовал себя отдохнувшим.

comments powered by HyperComments
Ученые обнаружили на дне океана двухтонных рыб-гигантов, которые скрывались 130 лет Ученые обнаружили на дне океана двухтонных рыб-гигантов, которые скрывались 130 лет

Это самая тяжелая из рыб, которая скрывается на океанском дне. Особи достигают размера до четырех метров в длину и весят более...

Читать полностью
Для обнаружения жизни в космосе будет использована голографика - ученые Для обнаружения жизни в космосе будет использована голографика — ученые

Голографические технологии ученые планируют использовать для поисков жизни на Энцеладе (шестом спутнике Сатурна).Для...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    58,9325
  • Евро
    68,6623
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх