Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 491

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Новый кроссовер Mercedes-Benz GLE заметили во время дорожных испытаний Новый кроссовер Mercedes-Benz GLE заметили во время дорожных испытаний

Специалисты Mercedes-Benz работают над новым поколением кроссовера GLE, который неоднократно замечали на тестовых испытаниях. Сегодня в...

Читать полностью
В Сети появились фотографии салона нового флагманского кроссовера Seat Tarraco В Сети появились фотографии салона нового флагманского кроссовера Seat Tarraco

Зарубежные инсайдеры опубликовали изображения салона нового кроссовера от компании Seat. Уже известно, что модель будет...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,7608
  • Евро
    69,6341
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх