Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 466

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Уфологи нашли на побережье Флориды две гигантские подводные пирамиды Уфологи нашли на побережье Флориды две гигантские подводные пирамиды

Группа уфологов, исследуя Землю с помощью сервиса Google Earth, неожиданно обнаружил на побережье Флориды в США две затонувших пирамиды...

Читать полностью
Ученые нашли идеальное место для лунной базы Ученые нашли идеальное место для лунной базы

Группа ученых-планетологов предложила использовать лавовые трубки на Луне для строительства будущих колоний. Сообщается, что в...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    57,2721
  • Евро
    67,3577
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх