Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 391

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Суперкомпьютер Watson начнут использовать для диагностики болезней сердца Суперкомпьютер Watson начнут использовать для диагностики болезней сердца

Компания IBM для диагностики человеческих заболеваний будет использовать свой суперкомпьютер Watson. За счет своей мощности...

Читать полностью
Стали известны цены на новый седан Brilliance H3 Стали известны цены на новый седан Brilliance H3

Китайская компания опубликовала стоимость своего нового седана, который совсем скоро станет доступен для покупки у китайских...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    57,4762
  • Евро
    60,4535
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх