Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 444

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Во время репетиции парада в Минске танк врезался в столб и дерево Во время репетиции парада в Минске танк врезался в столб и дерево

Репетиция парада по случаю Дня Независимости проходила вечером в Миске. Как сообщают местные СМИ, во время репетиции парада в...

Читать полностью
Учёные: известна дата взрыва Йеллоустоун Учёные: известна дата взрыва Йеллоустоун

Ученые рассказали, когда наиболее вероятно произойдет взрыв Йеллоустоуна. Пробуждающийся супервулкан серьезно озадачил всех...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,6564
  • Евро
    66,6780
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх