Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 423

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Ученые рассказали, что происходит в мире каждые 5 секунд Ученые рассказали, что происходит в мире каждые 5 секунд

Международная группа ученых спроектировала специальный видеоролик, показывающий основные события, происходящие в мире каждые 5...

Читать полностью
Немецкие ученые впервые создали самое большое в мире искусственное Солнце Немецкие ученые впервые создали самое большое в мире искусственное Солнце

Ученые из Германии создали самое большое в мире искусственное Солнце, при приближении к которому любой предмет может мгновенно...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,9364
  • Евро
    61,8102
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх