Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 441

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Над пригородом Мельбурна из большой яркой вспышки вылетел НЛО Над пригородом Мельбурна из большой яркой вспышки вылетел НЛО

В нескольких километрах от Мельбурна 20 мая, камера наблюдения зафиксировала НЛО, появившееся после яркой вспышки. В объектив...

Читать полностью
«Яндекс» обновил мобильный браузер для обхода санкций Украины «Яндекс» обновил мобильный браузер для обхода санкций Украины

16 мая 2017 года президентом Украины Петром Порошенко был подписан указ, о блокировке «Яндекса», «ВКонтакте» и «Mail.ru Group». Местным...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,4988
  • Евро
    63,1713
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх