Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 478

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Компания Ispace Inc собралась размещать рекламные билборды на Луне Компания Ispace Inc собралась размещать рекламные билборды на Луне

В планах компании Ispace Inc после успешной посадки на Луну установить на ее поверхности рекламные щиты, и как оказалось желающих...

Читать полностью
Ученые NASA придумали уникальный способ общения с инопланетянами Ученые NASA придумали уникальный способ общения с инопланетянами

Специалисты из американского космического агентства NASA придумали новый уникальный способ общения с инопланетной...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,1446
  • Евро
    69,4653
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх