Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 453

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

comments powered by HyperComments
Астероид, убивший динозавров, на два года погрузил Землю во тьму - ученые Астероид, убивший динозавров, на два года погрузил Землю во тьму — ученые

Темнота, вызванная падением астероида, погубила еще 50% живых существ в океанах нашей планеты. Астероид, убивший динозавров, на...

Читать полностью
Ученые: в сентябре к Земле приблизится гигантский 4-километровый астероид Ученые: в сентябре к Земле приблизится гигантский 4-километровый астероид

Международная группа ученых спрогнозировала приближение к Земле нового астероида, который должен влотную подлететь к Земле в...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,1409
  • Евро
    69,4314
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх