Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 550

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

Adidas закрывает роботизированное производство в Европе и США Adidas закрывает роботизированное производство в Европе и США

Предприятия в Европе и США будут приостановлены до апреля следующего года. Как стало известно, Adidas в результате хочет перевезти...

Читать полностью
Компания Sony прекратит выпуск своих смартфонов Компания Sony прекратит выпуск своих смартфонов

Ранее уже были слухи о прекращении выпуска смартфонов, но компания их опровергла. При этом теперь снова стали появляться...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    63,9121
  • Евро
    70,4759
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх