Дневной сон улучшает когнитивные способности подростков

Это установила группа ученых, проведя эксперимент с участием 58 подростков возрастом от 15 до 19 лет.
Ученые говорят, что рекомендуемая норма сна от 8 до 10 часов, однако старшеклассники и студенты, как показало исследование обычно спят около 6,5 часов.

Как показал эксперимент, лучше всего сон пять часов ночью и еще 1,5 часа ночью.

В таком случае студенты обладают лучшей рабочей памятью, чем те, которые спят только ночью 6,5 часов.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что сон днем улучшает умственные способности.