Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 20

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
Ученые выяснили, кто из землян выживет на Марсе Ученые выяснили, кто из землян выживет на Марсе

Оказывается, что нормально существовать в нынешних условиях на Марсе смогут лишь некоторые бактерии, которые наиболее...

Читать полностью
Ученые рассказали, как родить умного ребенка Ученые рассказали, как родить умного ребенка

Как показали последние исследования научных сотрудников Гарвардского университета, сделать будущего ребенка умнее поможет...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,4015
  • Евро
    63,2864
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх