Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 47

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
В поясе «Койпера» NASA нашло проблеск древнего загадочного объекта В поясе «Койпера» NASA нашло проблеск древнего загадочного объекта

Учены раскрыли информацию про загадочный космический объект, который находится в поясе Койпера. Станция «Новые горизонты» в...

Читать полностью
Гидравлический пресс уничтожил "неубиваемую" Nokia 3310 Гидравлический пресс уничтожил «неубиваемую» Nokia 3310

Известный американский видеоблогер, прославившийся своими экспериментами по проверке мобильных устройств на прочность,...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,0823
  • Евро
    68,0037
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх