Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 53

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
Сенсация ученых: Черные дыры могут сделать людей бессмертными Сенсация ученых: Черные дыры могут сделать людей бессмертными

Международная группа астрономов из разных стран, продолжая масштабное изучение черных дыр в космосе, открыла еще одно их...

Читать полностью
Ученые: На поверхности Урана начались масштабные изменения Ученые: На поверхности Урана начались масштабные изменения

На Уране стали происходить очень большие изменения и планета вскоре должна изменить траекторию. Четвертая по массе в Солнечной...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    58,1290
  • Евро
    69,7664
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх