Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 34

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
Создан компактный электровелосипед, который можно сложить в сумку Создан компактный электровелосипед, который можно сложить в сумку

Компания Smacircle разработала уникальный велосипед, который в собранном состоянии можно носить с собой в сумке. Хотя модель больше...

Читать полностью
Ученые: Мысли во время секса влияют на оргазм Ученые: Мысли во время секса влияют на оргазм

Интересную особенность женского организма выявили ученые в ходе эксперимента, результаты которого были опубликованы в журнале...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,2743
  • Евро
    62,9203
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх