Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 82

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
Новый кросс Chery X70 будет представлен под новым брендом Jetour Новый кросс Chery X70 будет представлен под новым брендом Jetour

В компании Chery готовят к выходу на рынок новый кроссовер и новый бренд. Как стало известно, новый бренд будет носить название Jetour,...

Читать полностью
Volkswagen назвала сроки начала производства нового Volkswagen Golf Volkswagen назвала сроки начала производства нового Volkswagen Golf

В компании Volkswagen анонсировали выпуск нового поколения Volkswagen Golf, в разработку которого будет инвестировано около двух миллиардов...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,5892
  • Евро
    69,3953
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх