Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 24

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
На Луне найдена таинственная аномалия На Луне найдена таинственная аномалия

На днях ученые из США рассказали о новой сенсационной загадке, найденной на поверхности Луны в рамках миссии «Аполлон-16». На...

Читать полностью
В Солнечной системе найдена электрическая Луна В Солнечной системе найдена электрическая Луна

Группа американских ученых обнаружила аномальный трибоэлектрический эффект на крупных дюнах крупнейшего спутника Сатурна –...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    57,0233
  • Евро
    61,9615
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх