Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые установили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Просмотров: 65

Как известно, общепринятой суточной нормой продолжительности сна являются 8 часов. Вместе с тем в соответствии с результатами исследований, проведенных учеными Гарварда, именно 8-часовой сон является оптимальным для нормализации массы тела человека, сообщает Svopi.ru.

В исследовании принимали участие более 130 женщин. Среди тех из них, кто придерживался нормального режима сна, риск развития ожирения и диабета второго типа фиксировался на 45% реже.

Ученые отмечают, что расстройства сна обуславливают повышенную выработку гормона голода – грелина, что зачастую и провоцирует «ночные обжорства».

Вместе с тем специалисты обращают внимание, что набор массы может провоцировать и чрезмерно долгий сон, продолжительность которого превышает 8,5 часов.

comments powered by HyperComments
Конспирологи нашли новые подтверждения Конца света 19 ноября Конспирологи нашли новые подтверждения Конца света 19 ноября

Ученые-конспирологи нашли новые подтверждения приближения смертоносной Нибиру, которая и вызовет Конец света уже завтра, 19...

Читать полностью
Уфологи заметили вращающийся вокруг Луны спутник пришельцев "Черный рыцарь" Уфологи заметили вращающийся вокруг Луны спутник пришельцев «Черный рыцарь»

Известный виртуальный уфолог Streetcap1 обнаружил возле Луны вращающийся спутник пришельцев «Черный рыцарь». Этот загадочный...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,6325
  • Евро
    70,3604
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх