20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса

20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса
Просмотров: 194

Специалисты постоянно говорят о том, что прогулки на свежем воздухе полезны, однако недавнее исследование ученых показало еще одно их преимущество.
Так, ученые выяснили, что всего 20-минутная прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса. Но как уверяют исследователи, короткая прогулка должна быть неспешной, то есть, если очень быстро сходить, например, в магазин, то это не поможет справится со стрессом, а только лишь на время отвлечься.

За основу своих экспериментов специалисты взяли данные по уровню кортизола и альфа-амилазы, которые являются биомаркерами стресса, содержащихся в слюне.

Эксперимент длился восемь дней, а его участникам предлагалось в любое удобное время выбираться на улицу.

После прогулки замеряли уровень биомаркеров стресса и оказалось, что наиболее эффективное снижение их наблюдалось после минимум 20-минутной прогулки, причем уровень альфа-амилазы снижался больше всего, если добровольцы неспешно гуляли или просто сидели на природе.

Sony оценила новый 8К телевизор в 70 тысяч долларов Sony оценила новый 8К телевизор в 70 тысяч долларов

Презентация новой серии флагманских телевизоров проходила еще на выставке CES 2019. Серия носит название Bravia Master и уже скоро...

Читать полностью
Мозг начинает компенсировать потерю зрения за счет усиления слуха Мозг начинает компенсировать потерю зрения за счет усиления слуха

Не для кого не секрет, что слабовидящие или полностью слепые люди имеют слух намного острее, чем у зрячих людей. При этом...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    63,7860
  • Евро
    71,7210
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх