20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса

20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса
Просмотров: 245

Специалисты постоянно говорят о том, что прогулки на свежем воздухе полезны, однако недавнее исследование ученых показало еще одно их преимущество.
Так, ученые выяснили, что всего 20-минутная прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса. Но как уверяют исследователи, короткая прогулка должна быть неспешной, то есть, если очень быстро сходить, например, в магазин, то это не поможет справится со стрессом, а только лишь на время отвлечься.

За основу своих экспериментов специалисты взяли данные по уровню кортизола и альфа-амилазы, которые являются биомаркерами стресса, содержащихся в слюне.

Эксперимент длился восемь дней, а его участникам предлагалось в любое удобное время выбираться на улицу.

После прогулки замеряли уровень биомаркеров стресса и оказалось, что наиболее эффективное снижение их наблюдалось после минимум 20-минутной прогулки, причем уровень альфа-амилазы снижался больше всего, если добровольцы неспешно гуляли или просто сидели на природе.

Социальные сети и телевидение усиливают депрессию у подростков Социальные сети и телевидение усиливают депрессию у подростков

Оказалось, что угрозу здоровью детской психики несут вовсе не компьютерные игры. Новое исследование с участием почти 4 тыс....

Читать полностью
Ноутбук Honor MagicBook Pro показали на официальном видео Ноутбук Honor MagicBook Pro показали на официальном видео

Бренд Honor готовится к презентации новых продуктов, в числе которых будет новый смартфон и ноутбук. Сегодня новый ноутбук Honor MagicBook...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    62,8129
  • Евро
    70,6771
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх