Большой теннис – особенности обучения

Большой теннис – особенности обучения
Просмотров: 95

Этой игрой интересуются миллионы, но многие отказываются посещать занятия, узнав о предстоящих нагрузках. Как и другие виды спорта, большой теннис требует упорства и много сил, но это абсолютно оправдано.

Если вы заинтересованы в освоении этой игры, но не знаете с чего начать, стоит ознакомиться с особенностями и спецификой обучения большому теннису. Это позволить изначально взвесить все аргументы за и против обучения, и принять правильное решение. Спорт требователен к времени, силам и вниманию, но полностью отдавшись занятиям, вы точно достигните высоких результатов.

Из чего состоит обучение

  • Теоретическая часть. Большой теннис это не просто спорт, эта игра требует четкого расчета действий. В большом теннисе нужно знать правила и изучить базовые принципы ведения игры. Кроме этого, теоретическая часть подготовки включает оттачивание движений лишь с одним из снарядов, что помогает выработать рефлекторные движения.
  • Практика. Занятия с использованием теннисного мяча и ракетки позволяет на практике применить знания и навыки. Существует набор базовых упражнений, помогающих закрепить и отработать технику подачи и приема мяча. К ним относится отработка ударов по гантели или мячу на струне, выполнение ударов от стенки и другие. Этот набор упражнений помогает обучить собственное тело выполнению точных действий в любой момент времени.

Особенности обучения взрослых и детей

Занятия для начинающих проводятся как в специально подготовленном зале, так и на свежем воздухе, или других помещениях. Базовые упражнения часто не требуют выполнения ударов, такие занятия можно проводить в любом спортивном зале. Для более сложных парных занятий, или отработки подачи и приема мяча, необходим полноценный корт, позволяющий оценивать дальность полета мяча и силу удара.

Иногда групповые занятия эффективнее, чем индивидуальные. Поэтому создаются специальные группы по 3-4 человека, занимающиеся общим развитием игрока. Взаимодействие с игроками позволяет лучше усваивать поданную информацию.

Как теннис влияет на человека

  • Выносливость. Большое количество движений во время игры дает возможность улучшить выносливость организма.
  • Снижение веса. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению веса.
  • Улучшение физической формы. Постепенное увеличение нагрузок способствует улучшению и укреплению мышц, повышению физической силы.
  • Стимуляции работы внутренних органов. Улучшенное кровообращение способствует насыщению клеток организма кислородом, что нормализует и улучшает работу органов.
  • Снятие стресса. Физические нагрузки и взаимодействие с игроками, дают возможность улучшить психологическое состояние, удалив ненужные переживания и депрессии.

Большой теннис это популярный вид спорта, поэтому фанаты со всего мира наблюдают за чемпионатами и состязаниями. Игра выглядит зрелищно и интересно, если решили подобрать подходящий вид спорта для себя, или семьи, большой теннис станет прекрасным решением.

Статья подготовлена компанией https://chempionov.ru/

Как и чем отличается летняя резина? Как и чем отличается летняя резина?

Покрышки играют важнейшую роль в движении любой машины, обеспечивая ей устойчивость и определяя длину тормозного пути. От...

Читать полностью
Как правильно подобрать контактную оптику Как правильно подобрать контактную оптику

На сегодняшний день контактные линзы лидируют по популярности среди механических средств коррекции зрения. Выбирая контактные...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    64,4156
  • Евро
    71,8427
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх