Ученые смогли определить идеальную температуру для крепкого и здорового сна

Ученые смогли определить идеальную температуру для крепкого и здорового сна
15 просм.

В соответствии с результатами исследований, проведенных специалистами из балтиморского Университета Джонса Хопкинса, опубликованными в издании Men’s Health, оптимальная температура в помещении, необходимая для здорового и крепкого сна, составляет 18 градусов по Цельсию.

Ученые отмечают, что во время ночного сна температура тела человека начинает понижаться, возвращаясь на прежний уровень лишь ближе к утру, что и является одним из факторов, способствующих пробуждению. При этом сравнительно невысокий температурный режим позволяет создать для организма оптимальные условия для погружения в сон.

В то же время специалисты отмечают, что высокая температура делает сон человека неспокойным, прерывистым, способствует дурным сновидениям. Вместе с тем низкая температура воздуха делает выход из сна тяжелым. Так, многим знакомы ситуации, при которых заставить себя проснуться и вылезти из-под теплого одеяла чрезвычайно трудно.

comments powered by HyperComments
Ученые: Устроить личную жизнь помогут домашние любимцы Ученые: Устроить личную жизнь помогут домашние любимцы

О целебном воздействии домашних животных на здоровье человека известно давно, но о влиянии питомцев на личную жизнь ученые узнали...

Читать полностью
Ученые создали антибиотики из грудного молока Ученые создали антибиотики из грудного молока

Сотрудники Национальной лаборатории физики из Великобритании впервые в истории человечества создали настоящие антибиотики из...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    63,9114
  • Евро
    68,5002
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх