Ученые смогли определить идеальную температуру для крепкого и здорового сна

Ученые смогли определить идеальную температуру для крепкого и здорового сна
Просмотров: 102

В соответствии с результатами исследований, проведенных специалистами из балтиморского Университета Джонса Хопкинса, опубликованными в издании Men’s Health, оптимальная температура в помещении, необходимая для здорового и крепкого сна, составляет 18 градусов по Цельсию.

Ученые отмечают, что во время ночного сна температура тела человека начинает понижаться, возвращаясь на прежний уровень лишь ближе к утру, что и является одним из факторов, способствующих пробуждению. При этом сравнительно невысокий температурный режим позволяет создать для организма оптимальные условия для погружения в сон.

В то же время специалисты отмечают, что высокая температура делает сон человека неспокойным, прерывистым, способствует дурным сновидениям. Вместе с тем низкая температура воздуха делает выход из сна тяжелым. Так, многим знакомы ситуации, при которых заставить себя проснуться и вылезти из-под теплого одеяла чрезвычайно трудно.

comments powered by HyperComments
Ученые из США рассказали, какой шоколад полезен для здоровья Ученые из США рассказали, какой шоколад полезен для здоровья

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили влияние разного шоколада на иммунитет и мозговую активность мозга...

Читать полностью
Great Wall в Пекине представит новый купеобразный кроссовер Haval F5‍ Great Wall в Пекине представит новый купеобразный кроссовер Haval F5‍

Завтра для журналистов начинает работать Пекинский автосалон и на нем китайская компания Haval покажет новый спортивный кроссовер,...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    61,7494
  • Евро
    75,3281
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх