Как правильно спланировать беременность? 

Как правильно спланировать беременность? 
Просмотров: 157

Беременность — это ответственный шаг, к которому нужно заранее подготовиться. Правильное планирование беременности позволяет избежать многих проблем со здоровьем малыша и матери, а иногда даже повлиять на пол ребенка. 

Как же спланировать беременность? Какой режим дня соблюдать? Как питаться?

Правильные планирование беременности

Если вы решили завести ребенка, то необходимо заранее отказаться от плохих привычек и начать соблюдать здоровый образ жизни. Рассмотрим конкретнее, что нужно делать.

  • Есть как можно больше овощей, фруктов и ягод. В них много витаминов, поэтому плод будет расти здоровым и крепким.
  • Отказаться от курения, приема алкогольных напитков, наркотиков и других вредных веществ.
  • Не принимать лекарства, которые запрещаются во время беременности.
  • Вести спокойный образ жизни, отказаться от активного отдыха и шумных тусовок.
  • Начать заниматься физическими упражнениями, которые разрешены во время беременности.
  • Следить за психологическим и эмоциональным состоянием, ведь будущей матери нельзя нервничать и выходить из себя.
  • Не поднимать тяжести.
  • Радоваться жизни и получать удовольствие от беременности.
  • Отказаться от вредных привычек должна не только мама малыша, но и его будущий папа. Сделать это следует за месяц до дня зачатия.
  • Можно выбрать день зачатия по специальному календарю. Таим образом можно повлиять на пол ребенка и примерную дату его рождения.
  • Пройти всех специалистов и выявить болезни, если они есть. Их стоит вылечить заранее до беременности, чтобы малыш не страдал от лекарственных препаратов и лечебных процедур.
  • Принимать витамины, которые назначает врач. Например, фолиевая кислота.
  • Не есть жирные блюда и острую пищу. Такое можно, если только очень захочется, и в малом количестве.
  • Не принимать холодный душ или горячую ванну. Так же стоит воздержаться от переохлаждений.

Нужна ли планировка?

Правильное планирование беременности — это залог здоровья будущего малыша и его матери. Чтобы избежать возможных болезней и отклонений ребенка, нужно заранее начать вести здоровый образ жизни. Консультации врачей, здоровый сон, правильное питание и отказ от вредных привычек — это основные, но не единственные процедуры, которые нужно выполнять.

Многие матери уверены, что достаточно лишь зачать ребенка и родить спустя 9 месяцев. Но важно понимать, что от вашего образа жизни напрямую зависит жизнь малыша и его дальнейшая судьба.

ГОСТ Р 51705.1-2001: Система качества. Управление качеством пищевых продуктов на основе принципов ХАССП. Общие требования. ГОСТ Р 51705.1-2001: Система качества. Управление качеством пищевых продуктов на основе принципов ХАССП. Общие требования.

ГОСТ Р 51705.1-2001 является адаптированным вариантом международных стандартов качества пищевой продукции, разработанным на основе 7...

Читать полностью
В какой сервисный центр по ремонту телефонов стоит обратиться в Москве? В какой сервисный центр по ремонту телефонов стоит обратиться в Москве?

Многие считают, что главным изобретением 20-го века является Интернет. Что ж, возможно, но, по мнению миллионов пользователей,...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    65,6046
  • Евро
    72,6243
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх