Ученые: Пять главных советов для здорового образа жизни

Ученые: Пять главных советов для здорового образа жизни
Просмотров: 282

Инициативная группа специалистов выявила пять главных правил, при соблюдении которых человек навсегда избежит каких-либо проблем со здоровьем и надолго сохранит физическую форму.

Первым делом, что нужно сделать – завести специальный дневник питания, где ежедневно записывать, что вы кушали и сколько раз. Это сослужит вам хорошую службу для похудения или просто сброса лишнего веса.

Во-вторых, лучшее место для сна – это затемненное помещение с прохладным воздухом. Именно такие условия рекомендуется создавать себе, чтобы нормализовать сон и, как следствие, устранить бессонницу.

В-третьих, привычную всем вилку можно прекрасно заменить китайскими палочками. Такой шаг очень эффективен для того, чтобы избежать переедания и позволить организму как можно быстрее насытиться.

В-четвертых, главную роль в ежедневном рационе должна занимать вода. При этом, в обязательно порядке исключайте газированные и сладкие напитки – они могут только навредить вашему желудочно-кишечному тракту, но никак не утолить жажду.

Ну и, наконец, в-пятых, всегда помните о занятиях спортом и регулярно им занимайтесь. Даже самые простые физические упражнения станут хорошим средством для поддержания здоровья, физической формы и бодрости на весь день.

comments powered by HyperComments
Продолжению «Войны миров Z» быть! Дэвид Финчер снимет сиквел фильма Продолжению «Войны миров Z» быть! Дэвид Финчер снимет сиквел фильма

Вскоре могут начаться сьёмки фильма «Войны миров Z - 2», режиссёром будет Дэвид Финчер. В СМИ появилась информация о том, что...

Читать полностью
Названы самые угоняемые автомобили в Москве Названы самые угоняемые автомобили в Москве

Сотрудники ГИБДД озвучили самые угоняемые машины в столице РФ. В столичной Госавтоинспекции отчитались о том, что в прошлом году...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    56,3131
  • Евро
    61,5052
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх