Ученые: Пять главных советов для здорового образа жизни

Ученые: Пять главных советов для здорового образа жизни
Просмотров: 301

Инициативная группа специалистов выявила пять главных правил, при соблюдении которых человек навсегда избежит каких-либо проблем со здоровьем и надолго сохранит физическую форму.

Первым делом, что нужно сделать – завести специальный дневник питания, где ежедневно записывать, что вы кушали и сколько раз. Это сослужит вам хорошую службу для похудения или просто сброса лишнего веса.

Во-вторых, лучшее место для сна – это затемненное помещение с прохладным воздухом. Именно такие условия рекомендуется создавать себе, чтобы нормализовать сон и, как следствие, устранить бессонницу.

В-третьих, привычную всем вилку можно прекрасно заменить китайскими палочками. Такой шаг очень эффективен для того, чтобы избежать переедания и позволить организму как можно быстрее насытиться.

В-четвертых, главную роль в ежедневном рационе должна занимать вода. При этом, в обязательно порядке исключайте газированные и сладкие напитки – они могут только навредить вашему желудочно-кишечному тракту, но никак не утолить жажду.

Ну и, наконец, в-пятых, всегда помните о занятиях спортом и регулярно им занимайтесь. Даже самые простые физические упражнения станут хорошим средством для поддержания здоровья, физической формы и бодрости на весь день.

comments powered by HyperComments
Автомобили KIA второй год подряд возглавили рейтинг самых надёжных авто Автомобили KIA второй год подряд возглавили рейтинг самых надёжных авто

Компания  Kia Motors стала самой надёжной по результатам опроса 80 тысяч человек. Новые авто марки KIA второй год подряд возглавили...

Читать полностью
Россияне в апреле провели в Интернете почти миллиард минут Россияне в апреле провели в Интернете почти миллиард минут

Эксперты аналитической компании Mediascope подсчитали, сколько времени, в среднем, россияне тратят на пользование Интернетом. В...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    60,1482
  • Евро
    67,1495
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх