Пять причин начать заниматься йогой

Пять причин начать заниматься йогой
Просмотров: 92

Искусство йоги имеет многовековую историю. Это духовная практика, которая в то же время связана с физическими упражнениями. Сегодня йога уже не позиционируется как исключительно религиозный элемент. Врачи рекомендуют занятия такого плана в качестве профилактических.

Где заниматься йогой?

Начать с нуля без профессиональной поддержки трудно. Для этого требуется предварительная подготовка, изучение теории. В Интернете представлена масса онлайн-курсов, но, как показывает практика, информация подается сжато и не дает подробного представления.

Рационально посетить специализированные студии и центры. Это учреждения, которые предлагают обучение йоге от опытных экспертов, имеющих соответствующие разрешения и знания. Заниматься йогой с инструктором выгодно по следующим причинам:

  • Разработка индивидуальной программы. Занятия проводятся как коллективно, так и индивидуально. В таком случае инструктор учитывает физические параметры и возможности и подготавливает курс упражнений, которые не станут проблемой для новичка.
  • Комфортная послетрудовая разгрузка. Посещать йогу выгодно после тяжелого рабочего дня. Практика помогает разгрузиться и вернуть бодрость тела и духа. Дело в том, что посещать такие курсы может любой желающий вне зависимости от комплекции и силы.
  • Медицинская эффективность. Инструктор разработает программу, которая поможет решить проблемы со здоровьем. Это выражается в психологическом и эмоциональном равновесии, улучшении кровообращения. Йога – это функциональный способ восстановиться после тяжелых потрясений и травм.
  • Быстро и полезно. Чтобы заниматься йогой много времени не потребуется. Для этого достаточно уделять лишь несколько часов в неделю. При этом эффект будет заметен уже в первые недели, когда пропадет привычная тревога и усталость.
  • Отсутствие затрат. На йогу не нужны большие деньги, спортивный инвентарь и специальная одежда. В дальнейшем при получении определенного опыта и знаний можно делать упражнения самостоятельно дома или на работе.

4b22677427f9ec32c71d986344cfdb3e

Как работают профессионалы?

Коллективные упражнения рекомендованы экспертами. Это помогает перебороть стеснение, почувствовать общую энергетику и уверенность в себе. Кроме того, на таких занятиях, как правило, царит атмосфера взаимоуважения и дружелюбия. Поэтому йога – это еще и возможность найти новых знакомых и друзей.

comments powered by HyperComments
Караганда: готовятся съемки нового фильма о лагерных заключенных Караганда: готовятся съемки нового фильма о лагерных заключенных

Команда американских кинопродюсеров собирается снять фильм «Караганда», посвященный жизни воров в законе. Он познакомит жителей...

Читать полностью
Виниловые пластинки как хороший способ вложить деньги Виниловые пластинки как хороший способ вложить деньги

Много кто думает, что запись произведений на виниловых пластинках это прошедший этап жизни. В нынешнее время существуют те, кто...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    59,4015
  • Евро
    63,2864
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх