По мнению ученых, самые полезные соки — овощные

По мнению ученых, самые полезные соки - овощные
Просмотров: 129

По мнению ученых, для того, чтобы быть здоровым, нужно ежедневно употреблять, как минимум пять порций фруктов и овощей, при этом порция должна составлять примерно 80 граммов и ее легко можно заменить стаканом натурального сока. Самыми полезными считаются те, что приготовлены из овощей, особенно с мякотью, которая содержит в своем составе витамины C, B и PP, а также микроэлементы и пищевые волокна. Употребление соков позволяет улучшить усваиваемость жиров и белков, а также обеспечить полноценную защиту нервной системы. К примеру, тыквенный сок способствует улучшению аппетита и стимулирует работу желудка и поджелудочной железы. Его употребление также повышает уровень гемоглобина и помогает выводить токсины из организма.

Сок из моркови пьют с целью повысить остроту зрения, его могут употреблять кормящие матери и дети с первого года жизни, так как в нем содержится бета-каротин, усваиваемость которого повышается, если добавить в сок каплю масла.

unnamed

Люди, которые часто сидят на диете, интересуются, можно ли употреблять овощные соки в этот период. Учитывая, что они относятся к числу низкокалорийных, пить их можно даже во время диеты безо всяких опасений, главное, использовать «правильную» соковыжималку, выбрать которую можно, руководствуясь советами на http://trud-ost.ru/?p=370737. Свежевыжатый сок с мякотью очень полезен для работы печени, детоксикация которой проводится, в том числе и таким способом. Отдельно стоит сказать о пользе сока из свеклы, который содержит в себе такие полезные вещества, как калий и хлор, считающиеся клеточными электролитами, насыщающими весь организм. Хлор способствует стимуляции деятельности лимфатической системы, пища с его помощью усваивается гораздо лучше, а сопротивляемость вирусам во время эпидемий повышается. Однако стоит учитывать, что пить чистый свекольный не рекомендуется, так как он может повредить слизистую желудка – Ирина Недачина советует разбавлять его водой в соотношении 1:1.

На нервную систему благотворно влияет употребление томатного сока, который защищает сосуды сердца и нормализует обмен веществ. Не все знают о том, что даже один его стакан способен поднять настроение, способствуя выработке серотонина и снимая напряжение и снижая воздействие стресса. С осторожностью следует пить томатный сок только тем, кто страдает от повышенной кислотности – в этом случае его рекомендуется употреблять во время или после еды, тогда как тем, у кого кислотность понижена, нужно делать наоборот для улучшения пищеварения.

comments powered by HyperComments
Обзор ЖК «Театральный парк» от застройщика Гранель Обзор ЖК «Театральный парк» от застройщика Гранель

ЖК «Театральный парк» возводится в тихом микрорайоне города Королев Московской области – Болшево. Это проект строительной...

Читать полностью
Экс-ревизору Серединину продлили срок ареста в рамках дела о рекордной взятке Экс-ревизору Серединину продлили срок ареста в рамках дела о рекордной взятке

Красногвардейский районный суд провел очередное заседание, в рамках которого было рассмотрено дело о взятке больших размеров,...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    58,7082
  • Евро
    69,4048
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх