Международная группа медиков провели ряд исследований и выяснили, какие продукты могут клонить человека в сон.
Всего таких продуктов девять.
Первые – это молочные продукты и твердый сыр, обладающий расслабляющим эффектом из-за большого количества кальция.
Второй – миндаль. Высокое содержание триптофана обеспечивает выработку гормона сна.
Третий – бананы, которые из-за сахара, а также калия и магния влияют на выработку мелатонина.
Четвертый – грецкие орехи, имеющие в составе гормон мелатонин.
Пятый – вишня, по той же причине, что и грецкие орехи.
Шестой – ромашковый чай, успокаивающий организм и нервную систему человека.
Седьмой – тыквенные семечки.
Восьмой – белый риск.
Девятый – жирные виды рыбы.