Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 558

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

Турция доставила террористам Ливии наемников и мощное вооружение Турция доставила террористам Ливии наемников и мощное вооружение

По сообщению ливийских СМИ, турецкий боевой десантный корабль доставил боевикам ПНС (Правительство национального согласия)...

Читать полностью
Врачи назвали 6 продуктов, которые могут провоцировать артрит и рак Врачи назвали 6 продуктов, которые могут провоцировать артрит и рак

Врачи рассказали о продуктах, употребление которых стоит снизить к минимуму или вообще от них отказаться. В частности были...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    64,3008
  • Евро
    69,4191
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх