Ученые установили главные причины бессонницы

Ученые установили главные причины бессонницы
Просмотров: 556

Группа британских ученых занялись предметным исследованием причин бессонницы у людей, страдающих хроническими и регулярными расстройствами сна.

По словам специалистов, с наступлением ночи люди все больше начинают впускать себе в голову ненужные мысли, мешающие им заснуть. Избавиться от них вовремя не получается, поэтому человек не расслабляется и, как следствие, не может погрузиться в сон.

Однако есть два действенных способа избавиться от этой проблемы – дыхательная гимнастика. Чтобы побыстрее заснуть, ученые советуют делать глубокие вдохи и плавные выдохи. Такие нехитрые упражнения заставят человека быстрее расслабиться и заснуть.

Второй способ заключается в некоторой активности перед сном, а именно, прогулках на свежем воздухе или легких пробежек.

Смартфон OnePlus 8 Pro появился на «живой» фотографии Смартфон OnePlus 8 Pro появился на «живой» фотографии

Наряду с фотографией опубликовали и характеристики новинки. Новый OnePlus 8 Pro на фото показали с включенным экраном, на котором...

Читать полностью
Apple может выпустить iPhone 9 в корпусе iPhone 8 Apple может выпустить iPhone 9 в корпусе iPhone 8

По некоторым данным, новый смартфон прошел ключевое тестирование. Как стало известно, Apple может выпустить iPhone 9 в корпусе iPhone 8,...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    61,4654
  • Евро
    68,2082
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх