В Европе утренняя или дневная пробежка является неотъемлемой частью жизни современного человека, следящего за своим здоровьем и стремящегося поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Для этого властями многих городов были созданы специальные «беговые зоны», представляющие собой мощеные дорожки и тропинки, разбитые поблизости зон озеленения и парков отдыха. Люди могут наслаждаться свежим воздухом, первозданным образом природы и при этом бегать с максимальным комфортом.
К сожалению, ежедневные пробежки в странах СНГ не получили широкого признания среди населения. Это обусловлено отсутствием специальных мест для бега, свободного времени и обычной ленью наших соотечественников. Но все-таки, находятся люди, которые поддерживают свою фигуру посредством бега и придерживаются здорового образа жизни. ВЫ тоже решили приобщиться к их числу? Тогда эти советы специально для вас.
Совет первый – приобретите необходимые электронные приборы и фурнитуру
Бег – это своего рода релаксация, позволяющая человеку освободить свой разум от лишних мыслей и слушать звук своего сердца, отчеканивающего каждый шаг. Но для того чтобы сполна оценить прелести ежедневных пробежек обязательно купите:
• портативный плейер;
• проводные наушники;
• напульсник;
• портативный тонометр.
Компактный плейер и проводные наушники вы можете купить в любом интернет магазине http://allo.ua/naushniki/tip_podkljuchenija_naushniki-provodnoe/, открыв каталог категории «Плейеры» и «Аксессуары к телефонам». Слушая приятную музыку, пробежка станет намного приятнее и позитивнее, а также позволит вам абстрагироваться от окружающей реальности.
А вот тонометр и напульсник лучше всего купить в аптеке. Они понадобятся вам для мониторинга состояния своего организма до, во время и после ежедневной пробежки.
Совет второй – подберите удобную обувь и одежду
Не стоит экономить деньги на спортивной обуви и амуниции для бегового спорта. Если вы хотите чувствовать себя максимально комфортабельно, уютно и свежо во время бега, позаботьтесь о том, чтобы ваши кроссовки и спортивный костюм были куплены в фирменном магазине спортивной тематике и предназначались для активных видов спорта.
Совет третий – составьте график пробежек
Чтобы вас не смогла одолеть лень, и вы не забросили свое увлечение бегом, составьте график своих забегов, согласно которого вы будите придерживаться. Это позволит вам контролировать свои физические нагрузки, а также максимально рационально расходовать сводное время.