Зима — время, когда нам так не хватает солнца и тепла. Знакомы ли вам чувство апатии и усталости, обостряющиеся после зимы? Почему это происходит? Одним из важнейших факторов, влияющих на наше состояние, является витаминный баланс. После долгих морозов, нехватки свежего воздуха в плохо проветриваемых помещениях, постоянных вирусных атак и недостатка солнечных лучей на «финишную» зимнюю прямую многие из нас выходят в состоянии гиповитаминоза. И эту проблему нужно срочно решать.
Что выдает нехватку витаминов в организме
Гиповитаминоз и авитаминоз — нехватка тех или иных витаминов и минеральных веществ в организме человека. Однако если первое понятие говорит именно о недостатке тех или иных нутриентов, то авитаминоз — гораздо более грозное состояние с точки зрения возможных последствий для организма. Оно характеризуется сильнейшим дефицитом какого-либо витамина или абсолютным его отсутствием. Если таких «дефицитных» продуктов несколько, значит, человек страдает от полиавитаминоза, что еще опаснее.
Существует ряд внешних изменений, благодаря которым человек может понять, что у него присутствует гиповитаминоз. К ним относятся: ухудшение состояния волос и ногтей, появление трещин на губах, ослабление зрения, обострение хронических заболеваний. Тяжелые подъемы по утрам и общее ухудшение работы мозга — «лучшие друзья» авитаминоза.
Как бороться с гиповитаминозом
Для того чтобы помочь организму противостоять нехватке витаминов, российские ученые создали специальный комплекс витаминов Компливит. По информации новостного портала News.ru, этот витаминно-минеральный комплекс производят в столице Республики Башкортостан, Уфе. Его рецептура учитывает особенности витаминного баланса жителей России и призвана его не только восполнить, но и поддержать. Стоит отметить, что витаминный заряд весной не помешает и детям. Для них разработан специальный Компливит Актив жевательный с приятным вишневым или банановым вкусом. Преимуществом именно жевательных таблеток перед мармеладными формами препарата является пониженное содержание сахара.
Помимо витаминной поддержки весной особенно важно помнить про здоровое питание, есть побольше фруктов и овощей и чаще бывать на свежем воздухе.