Не секрет, что каждый человек много раз в своей жизни испытывал такие неприятные чувства, как гнев и злость.
Ученые из нескольких стран придумали способ, как бороться с ними, избежав страшных поступков, последствия от которых могут преследовать их до конца жизни. Для этого психологи рекомендуют завести отдельный дневник, куда следует записывать все ситуации, происходящие под порывом гнева и злости. После этого нужно регулярно перечитывать их и осознавать, что именно вызывает отрицательные эмоции.
Далее следует просто избавиться от них и забыть, чтобы впредь держать себя в руках и не сталкиваться с подобным.