Биохимия и похудение

Статьи

Как питаться, чтобы похудеть и что такое здоровое питание? Эти и масса других вопросов волнуют людей жаждущих сбросить лишний вес. Диетологи говорят, что прежде, чем худеть, нужно кое, что знать о биохимических процессах организма. В наше время, действительно сложно поддерживать здоровый образ питания, мы зависим от «вредных» продуктов, которыми завалены прилавки магазинов и чаще всего они берут над нами верх. Можно карнитин купить, который избавляет от лишних весовых килограмм. Сбросив вес, в результате изнурительных диет, ты снова набираешь его за короткий промежуток времени. Теряя массу тела, организм должен быстро восполнять недостающие химические вещества. Сильным толчком к пополнению таких веществ, служит недостача серотонина, именно от уровня этого вещества зависит наш сон, чувство сытости и голода, настроение и другие, психологические и физиологические реакции организма. Серотонин контролирует уровень инсулина в крови, при высоком уровне инсулина увеличивается жировой запас организма, нарушаются функции щитовидной железы, повышается количество холестерина. Все это грозит проблемами со здоровьем: закупоркой артерий, сердечными недугами, развитию сахарного диабета и даже онкологических заболеваний. Повинуясь соблазну заполнить желудок различными «вкусностями», то есть продуктами быстрого расщепления: кондитерским изделиям, чипсам, газированным напиткам, фастфудам и многим другим, мы, тем самым, понижаем уровень серотонина. Пища, содержащая большое колличество углеводов, медленно нас убивает, кроме того к ней возникаем эмоциональная привязанность или правильнее говоря условный рефлекс.

Диеты — это насилие над желаниями человека и по окончании срока голодания, более чем у 90% людей происходит эмоциональный срыв, который заканчивается еще большим весом, чем был прежде. Производителей продуктов не интересует здоровье потребителя, им выгоднее поддерживать у покупателя зависимость от пищи, в которую добавляется все больше и больше сахара, различных заменителей, а также химических препаратов вызывающих привыкание. Таким образом, мозг человека неосознанно будет провоцировать нас к потреблению данных продуктов.

Похудение без диет возможно, если сократить потребление до минимума продуктов содержащих углеводы, сахар, искусственные добавки, кофеин, никотин и наркотики, а также исключить алкогольные напитки. Избегая стрессы, спортивные жиросжигатели, употребление лекарств, малоподвижного образа жизни, можно добиться более значительных результатов, чем при изнуряющих диетах. При правильном образе жизни и питании, организм постепенно сам восстановится, вы почувствуете легкость, прилив энергии и хорошее настроение будет вашим спутником жизни.

Газета «DAILY» — Новости Ростова-на-Дону