20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса

20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса
Просмотров: 271

Специалисты постоянно говорят о том, что прогулки на свежем воздухе полезны, однако недавнее исследование ученых показало еще одно их преимущество.
Так, ученые выяснили, что всего 20-минутная прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса. Но как уверяют исследователи, короткая прогулка должна быть неспешной, то есть, если очень быстро сходить, например, в магазин, то это не поможет справится со стрессом, а только лишь на время отвлечься.

За основу своих экспериментов специалисты взяли данные по уровню кортизола и альфа-амилазы, которые являются биомаркерами стресса, содержащихся в слюне.

Эксперимент длился восемь дней, а его участникам предлагалось в любое удобное время выбираться на улицу.

После прогулки замеряли уровень биомаркеров стресса и оказалось, что наиболее эффективное снижение их наблюдалось после минимум 20-минутной прогулки, причем уровень альфа-амилазы снижался больше всего, если добровольцы неспешно гуляли или просто сидели на природе.

Изображения нового Toyota Fortuner опубликовали в сети Изображения нового Toyota Fortuner опубликовали в сети

В Сети появилось рендерное изображение с предполагаемой внешностью обновленного внедорожника Toyota Fortuner. Его выход, как пишет...

Читать полностью
Жительница США умерла ожидая результата теста на коронавирус Жительница США умерла ожидая результата теста на коронавирус

39-летняя американка поступила в больницу с признаками простуды, а так как она работала в центре социальной помощи...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    77,7325
  • Евро
    85,7389
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх