20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса

20-минутная прогулка на свежем воздухе снизила уровень стресса
Просмотров: 272

Специалисты постоянно говорят о том, что прогулки на свежем воздухе полезны, однако недавнее исследование ученых показало еще одно их преимущество.
Так, ученые выяснили, что всего 20-минутная прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса. Но как уверяют исследователи, короткая прогулка должна быть неспешной, то есть, если очень быстро сходить, например, в магазин, то это не поможет справится со стрессом, а только лишь на время отвлечься.

За основу своих экспериментов специалисты взяли данные по уровню кортизола и альфа-амилазы, которые являются биомаркерами стресса, содержащихся в слюне.

Эксперимент длился восемь дней, а его участникам предлагалось в любое удобное время выбираться на улицу.

После прогулки замеряли уровень биомаркеров стресса и оказалось, что наиболее эффективное снижение их наблюдалось после минимум 20-минутной прогулки, причем уровень альфа-амилазы снижался больше всего, если добровольцы неспешно гуляли или просто сидели на природе.

AnTuTu назвали самые быстрые Android-смартфоны 2020 года AnTuTu назвали самые быстрые Android-смартфоны 2020 года

Специалисты известно бенчмарка опубликовали новый рейтинг, в котором оказались самые быстрые модели смартфонов, вышедших в 2020...

Читать полностью
У жителей Испании стали исчезать антитела к коронавирусу У жителей Испании стали исчезать антитела к коронавирусу

Об этом рассказали представители Минздрава страны, заявив, что антитела к COVID-19 были выявлены лишь у 5,2% населения. Такой...

Читать полностью
Курсы валют ЦБРФ
  • Доллар США
    72,1719
  • Евро
    81,4676
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх