Британские исследователи назвали несколько продуктов, положительно сказывающихся на продолжительности и качестве жизни. На первом месте — морская рыба, из-за высокого содержания Омега-3.
Также в списке полезных продуктов разные семена и орехи, так как они содержат вещества, полезные для головного мозга.
Медики советуют обязательно включать в рацион овощи и цельнозерновые культуры, особенно бурый рис, гречневая и овсяная крупы. Это полезно для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
Подсолнечное масло ученые рекомендуют заменить на оливковое и льняное
