Ученые раскрыли причину утренней усталости

Новости

Исследователи из США выяснили, почему люди чувствуют себя усталыми после сна.

Причина кроется в сбое природных биоритмов из-за искуственного освещения в позднее время суток.  Люди ложатся спать поздней ночью, просыпаются, когда солнце уже взошло. Из-за этого нарушается выработка гормона сна мелатонина, после пробуждения его уровень остается высоким в течение нескольких часов.

Это приводит к тому, что люди после пробуждения чувствуют себя такими же усталыми, как накануне вечером.

Чтобы избавиться от утренней усталости, ученые рекомендуют больше заниматься спортом, находиться на свежем воздухе и ложиться на закате солнца.

Газета «DAILY» — Новости Ростова-на-Дону