Специалисты выяснили, каким образом поздний перекус может повлиять на тело.
Так, оказалось перекусы перед сном не всегда могут быть вредными, а все зависит от дневного рациона.
Проведя многочисленные исследования и эксперименты ученые выяснили, что в первую очередь необходимо сбалансированно питаться и в таких случаях поздние перекусы не будут провоцировать образование лишних килограммов.
При этом в случае употребления фастфудов и газировки в организме наблюдается повышение уровня инсулина, а он провоцирует гормон голода и образование жира.
Специалисты рекомендуют исключать пищу с вредными жирами.
Также необходимо избегать сна в горизонтальном положении, а время сна не должно быть менее 7 часов.