Специалисты назвали три правила, при нарушении которых у худеющих останавливается вес.
Ученые назвали три основные ошибки, из-за которых при похудении останавливается вес. Виной всему несоблюдение простых правил сбалансированного питания.
Второе правило — поддержание водного баланса. Худеющие люди порой пьют слишком мало воды, это может привести к сбоям метаболизма.
В-третьих, к остановке веса приводит пренебрежение физическими упражнениями. Людям с большим весом ученые советуют больше есть, но и больше тренироваться для сжигания калорий. Когда вес уменьшится, снизится и необходимый калораж.
К тому же специалисты напоминают о том, что порой остановка сброса лишних килограммов — это своеобразный сигнал о том, что тело достигло своего физиологического веса.
