Ученые назвали три основные ошибки, из-за которых при похудении останавливается вес

Новости

Специалисты назвали три правила, при нарушении которых у худеющих останавливается вес.

Ученые назвали три основные ошибки, из-за которых при похудении останавливается вес. Виной всему несоблюдение простых правил сбалансированного питания.

 В первую очередь, как ни парадоксально, вес останавливается из-за слишком жесткой диеты. Такой режим питания вводит организм в стрессовое состояние, и тот включает режим экономии полезных веществ.

Второе правило — поддержание водного баланса.  Худеющие люди порой пьют слишком мало воды, это может привести к сбоям метаболизма.

В-третьих, к остановке веса приводит пренебрежение физическими упражнениями. Людям с большим весом ученые советуют больше есть, но и больше тренироваться для сжигания калорий.  Когда вес уменьшится,  снизится и необходимый калораж.

К тому же специалисты напоминают о том, что порой остановка сброса лишних килограммов — это своеобразный сигнал о том, что тело достигло своего физиологического веса.

Газета «DAILY» — Новости Ростова-на-Дону