Бессонница является довольно распространённой проблемой в современном мире. Мозг не хочет отключаться от дневной суеты всё время возвращаясь к одним и тем же мыслям.
Многие прибегают к помощи таблеток, но Доктор Лус Бодойн из университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии утверждает, что обмануть мозг можно довольно простым способом. Нужно всего лишь заменить мысли зрительными образами.
Доктор предлагает выбрать любую букву алфавита и представить предмет, начинающийся на эту букву. Желательно, чтобы воображаемый предмет не имел яркой эмоциональной окраски. Например, если это буква «К», то лучше представить, например, не клоуна, а колесо.
Если просто визуализация не помогает, то можно составить небольшой рассказ о воображаемом предмете.
По словам Луиса Бойдона, некоторым достаточно двух-трёх минут, чтобы заснуть, другим может понадобиться чуть больше времени, но данный метод уже много раз им опробован и показал очень хорошие результаты.