Специалист в общении с журналистами рассказал, в каких позах не стоит спать, чтобы не спровоцировать проблем со здоровьем.
Так, врач говорит об опасности спать на левом боку, но это касается тех людей, у которых наблюдаются проблемы с сердцем.
Также плохой названа привычка засыпать на боку в целом, так как в такой позе нельзя полноценно отдохнуть, а еще это приводит к искривлению позвоночника, пишут «РИА Новости».
Если по другому засыпать не получается, то специалист советует для избегания проблем с позвоночником и болей в спине брать вторую подушку и обхватить ее ногами, согнув колени примерно на 130 градусов.
В таком положении позвоночник оказывается в горизонтальном положении, а мышцы расслабляются. Важно правильно подобрать и подушку, так как слишком высокая подушка искривляет позвоночник.
Не рекомендуется спать и на животе, что приводит к смещению шейных позвонков, а между тем мышцы остаются напряженными.
