Этой игрой интересуются миллионы, но многие отказываются посещать занятия, узнав о предстоящих нагрузках. Как и другие виды спорта, большой теннис требует упорства и много сил, но это абсолютно оправдано.
Если вы заинтересованы в освоении этой игры, но не знаете с чего начать, стоит ознакомиться с особенностями и спецификой обучения большому теннису. Это позволить изначально взвесить все аргументы за и против обучения, и принять правильное решение. Спорт требователен к времени, силам и вниманию, но полностью отдавшись занятиям, вы точно достигните высоких результатов.
Из чего состоит обучение
- Теоретическая часть. Большой теннис это не просто спорт, эта игра требует четкого расчета действий. В большом теннисе нужно знать правила и изучить базовые принципы ведения игры. Кроме этого, теоретическая часть подготовки включает оттачивание движений лишь с одним из снарядов, что помогает выработать рефлекторные движения.
- Практика. Занятия с использованием теннисного мяча и ракетки позволяет на практике применить знания и навыки. Существует набор базовых упражнений, помогающих закрепить и отработать технику подачи и приема мяча. К ним относится отработка ударов по гантели или мячу на струне, выполнение ударов от стенки и другие. Этот набор упражнений помогает обучить собственное тело выполнению точных действий в любой момент времени.
Особенности обучения взрослых и детей
Занятия для начинающих проводятся как в специально подготовленном зале, так и на свежем воздухе, или других помещениях. Базовые упражнения часто не требуют выполнения ударов, такие занятия можно проводить в любом спортивном зале. Для более сложных парных занятий, или отработки подачи и приема мяча, необходим полноценный корт, позволяющий оценивать дальность полета мяча и силу удара.
Иногда групповые занятия эффективнее, чем индивидуальные. Поэтому создаются специальные группы по 3-4 человека, занимающиеся общим развитием игрока. Взаимодействие с игроками позволяет лучше усваивать поданную информацию.
Как теннис влияет на человека
- Выносливость. Большое количество движений во время игры дает возможность улучшить выносливость организма.
- Снижение веса. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению веса.
- Улучшение физической формы. Постепенное увеличение нагрузок способствует улучшению и укреплению мышц, повышению физической силы.
- Стимуляции работы внутренних органов. Улучшенное кровообращение способствует насыщению клеток организма кислородом, что нормализует и улучшает работу органов.
- Снятие стресса. Физические нагрузки и взаимодействие с игроками, дают возможность улучшить психологическое состояние, удалив ненужные переживания и депрессии.
Большой теннис это популярный вид спорта, поэтому фанаты со всего мира наблюдают за чемпионатами и состязаниями. Игра выглядит зрелищно и интересно, если решили подобрать подходящий вид спорта для себя, или семьи, большой теннис станет прекрасным решением.
Статья подготовлена компанией https://chempionov.ru/