Совместное исследование ученых из Канады и Амстердама показало, как можно снижать стресс.
Так, ученые провели эксперимент с участием более 1 тыс. добровольцев. Чтобы повысить тревожность и беспокойство перед началом исследования людям предлагали посмотреть видеоролик, где показали испуганную женщину на краю аттракциона банджи-джампинга.
Как отметили ученые, подобные ролики чаще всего вызывают тревожность и беспокойство. Затем участников поделили на три группы, где одна ничего не делала, одна представляла как умывается, а еще одна должна была дотрагиваться до лица, шеи и рук.
В результате выяснилось, что уровень стресса заметно снизился у той группы, которая представляла, что умывается водой. В остальных группах такого эффекта не наблюдалось.
Далее было проведено еще одно исследование, но уже с участием студентов, которые проводили презентацию перед жюри.
У студентов фиксировали показатели сердечной системы. Затем некоторым студентам предложили потрогать влажную антисептическую салфетку, и те, кто с ней взаимодействовал показали меньшие результаты сердечной системы.