Многие ученые и медики утверждают, что для поддержания иммунитета и здоровья необходимо употреблять до 5-ти разных овощей и фруктов ежедневно. Однако некоторые из них помогут нам похудеть.
Какие же фрукты лучше всех способствуют похудению? Первым таким фруктом можно смело назвать арбуз из-за его низкокалорийности и большому содержанию воды.
Второй – гуава. Этот тропический фрукт очень богат витаминами, минералами и клетчаткой. Он не содержит холестерин, а легко усвояемые углеводы запросто помогут вам похудеть.
Третьим фруктом можно назвать яблоко, которое из-за высокого содержания пектина легко выводит из организма все шлаки и токсины, тем самым обеспечивая нам сброс лишнего веса.
Четвертый – грейпфрут. Богатое содержание в нем таких веществ, как ликопин, витамин А и фитохимического соединения дает человеку ощущение сытости и, тем самым, значительно сокращает объем потребляемой пищи.
Ну и, наконец, пятый фрукт – бананы. Низкокалорийность – всего 105 ккал и огромное количество углеводов дают человеку гораздо больше, чем обычные энергетические батончики. Их можно легко использовать для перекуса и, тем самым, понемногу сбрасывать лишний вес.