Ученые смогли выяснить, что быстрая ходьба снижает смертность, причем чем больше возраст, тем больше снижается показатель смертности.
Такую связь смогла найти группа ученых из Австралии, Великобритании и Ирландии. Соответствующая статья была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.
Участниками эксперимента стали более 50 тысяч человек, в числе которых оказались только люди с отсутствием заболеваний сердца и сосудов.
Задачей людей было хотя бы раз в четыре дня осуществлять длительную прогулку пешком, причем каждый из участников рассказывал, как он ходит – медленно, быстро, умеренно или обычно.
В результате проведенных экспериментов выяснилось, что те люди, которые быстро ходили снижали риск смерти от всех причин на двадцать процентов, а для людей возрастом более 60 лет показатель смертности снизился и вовсе в два раза.
Те, люди, которые ходили умеренно снизили риск смерти от всех причин на один-три процента меньше в отличие от тех, которые ходили быстро.
В целом ученые говорят, что необходимо ежедневно выбираться на улицу на прогулки, ведь это не только улучшит самочувствие, но и сможет предотвратить риск заболевания сердца и сосудов, а также поможет в борьбе с лишним весом.