Ученые: быстрая ходьба снизила риск смерти от всех причин

Новости

Ученые смогли выяснить, что быстрая ходьба снижает смертность, причем чем больше возраст, тем больше снижается показатель смертности.
Такую связь смогла найти группа ученых из Австралии, Великобритании и Ирландии. Соответствующая статья была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.

Участниками эксперимента стали более 50 тысяч человек, в числе которых оказались только люди с отсутствием заболеваний сердца и сосудов.

Задачей людей было хотя бы раз в четыре дня осуществлять длительную прогулку пешком, причем каждый из участников рассказывал, как он ходит – медленно, быстро, умеренно или обычно.

В результате проведенных экспериментов выяснилось, что те люди, которые быстро ходили снижали риск смерти от всех причин на двадцать процентов, а для людей возрастом более 60 лет показатель смертности снизился и вовсе в два раза.

Те, люди, которые ходили умеренно снизили риск смерти от всех причин на один-три процента меньше в отличие от тех, которые ходили быстро.

В целом ученые говорят, что необходимо ежедневно выбираться на улицу на прогулки, ведь это не только улучшит самочувствие, но и сможет предотвратить риск заболевания сердца и сосудов, а также поможет в борьбе с лишним весом.

Газета «DAILY» — Новости Ростова-на-Дону