Ученые выяснили, что существует витамин, который сможет сохранить в хорошем состоянии мышцы.
Как показало исследование, этим витамином является – С.
Именно он позволит в возрасте улучшить мышцы, а для этого в старшем возрасте нужно больше употреблять фруктов и овощей с высоким содержанием этого витамина.
Те добровольцы, которые приняли участие в исследовании и употребляли много обогащенных витамином С продуктов, имеют лучшую массу скелетных мышц в сравнении с теми, у кого в рационе было меньше таких продуктов.
Ранее ученые по результатам другого исследования пришли к выводу, что прием витамина D является бесполезным для костей здоровых людей.
Дело в том, что добавки, в которых применяют в том числе и витамин D никак не влияют на здоровые кости. Более того, этот витамин даже не укрепляет и без того здоровые кости, поэтому вероятность переломов все также сохраняется.
Ученые не смогли доказать, что прием витамина D обязателен для детей или взрослых, которые много времени проводят в помещении.
При этом новое исследование не является причиной для полного отказа от подобных добавок без назначения врача, так как положительная сторона в этом все же есть.
Дело в том, что добавки с содержанием витамина D снижают риск развития рахита или остеомаляции.
Витамин Е может способствовать развитию рака.